Cuisses - Abdos - Fessiers

80 exercices pour tonifier et affiner votre silhouette

Découvrez les 80 exercices les plus efficaces pour tonifier et muscler vos cuisses, vos abdominaux et vos fessiers. Choisissez votre programme selon votre profil, et retrouvez votre silhouette en quelques semaines.

Grâce au livret d'accompagnement, bénéficiez de conseils pour maîtriser votre respiration, équilibrer votre alimentation et garder votre motivation.

Les 40 fiches illustrées de ce coffret vous proposent chacune :

- 2 exercices vous permettant de cibler efficacement vos efforts sur la zone à modeler ;

- Des explications simples sous forme de pas à pas pour réussir tous les mouvements sans douleur ;

- Le nombre de séries à faire par jour pour un résultat garanti ;

- Les techniques de stretching et de relaxation pour bien finir chaque séance.