Les médicaments, on peut s'en passer ! Car nous

disposons d'une incroyable industrie pharmaceutique dans

notre cerveau...

Les Français sont les premiers prescripteurs et consommateurs

de psychotropes. Certes, les médicaments sont utiles, tout particulièrement

dans les cas extrêmes de psychose ou d'hallucination.

Mais pourquoi en abuser dans les situations moins graves, stress

et insomnie notamment, quand les effets secondaires sont aussi

néfastes ? D'autant que, on l'ignore souvent, notre machinerie

neuronale est capable de tout fabriquer : des antibiotiques, des

tranquillisants, des anticancéreux, des cicatrisants... Mais à force

de constater que le travail est fait à sa place, notre corps s'habitue

et perd ses défenses naturelles.

À partir d'histoires cliniques, cet ouvrage présente de façon

très parlante les méthodes scientifiquement validées qui favorisent

les défenses de l'organisme. Entre les techniques éprouvées que

l'on peut rapidement pratiquer seul (comme le yoga, la pleine

conscience ou l'hypnose) et celles avec un thérapeute (telles les

psychothérapies cognitives et comportementales), l'important est

de trouver la méthode qui nous correspond.

Il est temps d'oser sortir des sentiers battus pour inventer, main

dans la main avec chaque patient, une thérapeutique personnalisée.