Une année de méditation en classe

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plus de 60 fiches d'activités à télécharger pour les élèves

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18 pratiques audio à écouter en classe

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un programme clé en mains de la pleine conscience

La méditation de pleine conscience est une pratique aux nombreux effets positifs pour la classe. Elle permet de :

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instaurer une ambiance de classe plus paisible ;

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améliorer l'attention ;

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apprendre à se connaître ;

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découvrir la richesse du moment présent ;

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écouter les autres avec bienveillance, sans jugement...

Son apprentissage est donc un véritable atout, dès le plus jeune âge !

Julie Bosson vous propose son programme annuel de pleine conscience à réaliser en classe, riche des situations concrètes qu'elle expérimente depuis plusieurs années. Ce programme clé en main est découpé en neuf thèmes : <ol>

- Déconstruire le pilote automatique

- Se connecter à son corps

- Respirer et s'ancrer

- Ecouter

- Accueillir ses émotions

- Observer ses pensées

- Identifier les jugements

- Avancer vers ce qui compte pour soi

- Poursuivre sa pratique de la méditation

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Séance après séance, retrouvez des conseils précis, des exercices ludiques et des outils de méditation concrets pour mettre en place cette pratique dans votre propre classe et motiver vos élèves !