Ce texte est issu de conférences d'initiation à la pratique du zen et des arts martiaux données par maître Deshimaru en Suisse en 1975. Il rappelle leur filiation, tous deux menant à l'éveil de l'esprit, approfondit les rapports existant entre méditation et action, et développe les notions fondamentales concernant le ki (l'énergie vitale), illustrés ensuite par des combats dirigés par maître Yuno.