Ce premier livre sur la force athlétique, écrit par un spécialiste et un

pédagogue hors de pair vous enseignera toutes les subtilités de ce sport

encore trop peu connu.

On trouvera dans cet ouvrage, entre autres, une approche technique et

méthodologique des trois mouvements, permettant à tous les pratiquants de

réaliser leur propre programme d'entraînement et de le planifier, mais aussi :

- Les aptitudes physiques

- Les principes d'entraînement (des aspects techniques à la construction des

entraînements).

- Les méthodes et techniques d'entraînement (charge, durée d'une séance,

d'un cycle, plan et exercices...).

- Les méthodes d'étirement.

- La physiologie de la fatigue et récupération.

- La préparation à la compétition de force.

- Le squat, le développé couché, le soulevé de terre et les conseils préalables à

la périodisation des cycles de préparation.