Examiner à la loupe chaque posture

de l'intérieur pour gagner progressivement

en souplesse et en force : tel est l'objectif

de cet ouvrage, qui vous propose de vous

aider, si vous êtes débutant, à comprendre

les principes de base du yoga et, si vous

êtes un adepte convaincu, à comprendre

dans le détail la façon dont chaque posture

agit sur le corps, afin d'approfondir

votre pratique.

Des dessins anatomiques très précis

en couleur des muscles en action

et de toutes les structures corporelles

impliquées dans chaque asana viennent

compléter les explications détaillées sur les

forces musculaires et articulaires s'exerçant

dans chaque posture. Vous serez ainsi

à même de vous représenter comment

une légère modification de la position peut

jouer sur la sollicitation de tel ou tel muscle

ou articulation et la difficulté de la posture

(et éviter ainsi les risques de lésions).

Vous appréhenderez à quel point

placement du dos, respiration et position

du corps sont indissociables.

Vous apprécierez la façon dont les variations

peuvent accompagner la progression

de chacun selon son niveau ou ses

spécificités corporelles.

Pour chaque posture sont indiqués son

nom en sanskrit et son équivalent français,

les articulations et les muscles mobilisés

et sollicités, et la façon dont ils le sont, ainsi

que les difficultés éventuelles, et la manière

dont la respiration doit l'accompagner.

Des index récapitulatifs en fin de l'ouvrage

permettent de repérer rapidement chaque

posture par son nom sanskrit ou son

équivalent français.

Que vous commenciez le yoga, que

vous vouliez progresser dans votre

pratique ou que vous l'enseigniez, c'est

l'ouvrage indispensable pour aborder

chaque asana de manière plus juste

et plus consciente, en y entrant avec

une connaissance intime de votre corps

et de ses structures anatomiques.