Tout sportif qui cherche à progresser dans sa discipline a

recours à la musculation. Apparemment simples, les mouvements

réalisés en salle sont pourtant complexes et nécessitent

un apprentissage et un suivi médical spécifique. Les blessures

sont fréquentes : déchirures musculaires, entorses, fractures, et

touchent les différentes régions anatomiques.

Fruit d'une collaboration entre un coach sportif et un médecin

du sport, cet ouvrage offre au lecteur tous les conseils nécessaires

à une pratique efficace et sans risque.

Le coeur de l'ouvrage détaille, par zone anatomique, les mouvements

fondamentaux, leurs pièges et leurs risques, et propose

de nombreux conseils pratiques et des vidéos en ligne.

Trois pictos signalent :

- les mouvements corrects ;

- les mouvements réservés aux pratiquants confirmés ;

- les mouvements dangereux.

Le dernier chapitre écrit par un médecin du sport détaille les

pathologies médicales induites par la musculation.