Que vous soyez un senior, une personne à mobilité

réduite ou en phase de rééducation, ce manuel

novateur s'adresse à toutes les personnes qui

souhaitent entretenir, améliorer ou retrouver une bonne

condition physique, mais qui ne peuvent plus se mettre

facilement au sol ou rester debout durablement.

Cet ouvrage sera également un support apprécié par les professionnels

de la forme et de la santé chargés de prévenir les effets du

vieillissement et de mettre en place un programme de rééducation.

Martine Lemarchand vous propose 150 exercices,

simples et efficaces, pour améliorer votre capacité respiratoire,

votre mobilité articulaire, votre musculature et votre

souplesse.

- Les différentes zones du corps sollicitées sont ciblées et clairement

identifiées.

- Chaque exercice est accompagné de quatre photos explicatives

afin que vous ne ratiez pas une étape essentielle à sa bonne

réalisation.

- Les variantes permettent d'en augmenter progressivement la

difficulté.

- Les nombreux conseils favorisent la conception de séances

adaptées aux différents objectifs, aux douleurs et limitations de

chacun.