Vos premiers pas en running sont douloureux ? Vous n'arrivez pas à vous y tenir ou vous trouvez ça rébarbatif ? Vous vous mettez la pression et vous avez l'impression que ce n'est pas pour vous ? Pour Romane Lemière, marathonienne et coach star des réseaux, la course est à la portée de tous, à condition de bien s'y prendre. Dans ce livre, elle vous propose sa méthode bienveillante et 100 % décomplexante pour conjuguer course et plaisir et enfin vous y mettre pour de bon.

Vous découvrirez comment :

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Commencer doucement et développer un mental de coureur ;

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Vous entraîner de manière régulière et efficace (planification, suivi, équipement, alimentation, récupération) ;

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Surmonter les difficultés : gérer les baisses de motivation, se relever d'une blessure... ;

- En bonus : les témoignages de coureurs chevronnés avec leurs tips qui changent tout.

La méthode de Romane Lemière

avec la sourire !