Si l'on entend de plus en plus souvent parler

de sophrologie, le public n'est pas encore

familiarisé avec cette méthode d'harmonisation

du corps et de l'esprit. Cet ouvrage en présente

les bases théoriques et pratiques, à travers

des exercices et des techniques immédiatement

applicables, à commencer par la sophronisation

de base, première étape indispensable et

déterminante qui, une fois assimilée, permet de

poursuivre sa propre recherche.

Pratiquer la sophrologie, c'est découvrir en soi

des ressources insoupçonnées. Véritable technique

de maîtrise de la conscience, elle constitue

un allié efficace pour gérer de nombreux

comportements sociaux et individuels, et ouvre

le chemin vers un épanouissement d'homme

libre.