Dans ce livre, Fabrice Midal nous explique de

manière concrète comment méditer ; il nous

guide pas à pas et répond à toutes nos questions.

Par une attention prêtée à nous-mêmes

et au monde qui nous entoure, cette pratique

nous permet d'apprivoiser nos parts d'ombre et

de découvrir la véritable paix de l'esprit.

Le CD propose un parcours évolutif de six

séances de méditation, tourné vers les notions

d'attention et de présence.

«Fabrice Midal nous prend par la main pour nous

conduire à l'essentiel.» Alexandre Jollien