Avec 30 minutes de marche active tous

les jours ou 45 minutes de sport trois fois

par semaine et une réduction de 20 % de

votre alimentation, vous perdez 7 kilos.

Si vous doublez l'exercice, vous en perdez

3 de plus.

Le sport brûle les graisses, même après

l'effort, il contrôle l'appétit et modèle la

silhouette.

Le sport est nécessaire pour être bien dans

son corps, quel que soit son poids. Reste à

trouver celui qui vous convient.

Voici des solutions adaptées à chaque

moment de la vie : la puberté, la grossesse

et la ménopause chez la femme, la sédentarité

et l'andropause chez l'homme, sans

compter le stress de la vie quotidienne.

Voici ce qu'on peut attendre de tous les

sports : le jogging, la natation, la musculation,

le cardiotraining, le vélo, etc.

Voici les avantages que vous pouvez attendre

en termes de minceur et de silhouette,

assortis de conseils diététiques adaptés

aux différents temps de l'effort, avant, pendant

et après.