Apprendre à gérer son Stress

¤ Dans la vie personnelle ou professionnelle, nous sommes de plus en plus nombreux à ressentir le stress, souvent qualifié de « mal du siècle » . Comment définir le stress ? Les sources de stress dans notre environnement sont nombreuses. Chaque individu réagit différemment face à ces situations.

¤ Cet ouvrage vous propose de réfléchir dans trois directions :

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le mental

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le physique

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l'émotionnel.

Un lien existe entre ces trois pôles. Vous découvrirez alors des techniques pour surmonter les tensions du quotidien et retrouver un équilibre satisfaisant . Vous pourrez ensuite établir votre plan de progrès afin de prendre soin de vous.