Ce guide vous propose :

-

un programme complet d'exercices

associant Pilates, barre au sol et

étirements pour une remise en forme

tout en souplesse ;

-

des exercices expliqués pas à pas, avec

des photos et de nombreux conseils

pour bien réaliser les mouvements.

À la clé, un port meilleur, un ventre

plus plat, un plus grand tonus, une plus

grande force musculaire... et un vrai

corps de danseuse !