Cet ouvrage apporte donc une réflexion sur l'enseignement et la pratique

du cardio-training.

Ce manuel vous propose des séances d'entraînement pour tous les

niveaux de pratique, des plus sédentaires aux athlètes qui veulent

compléter en salle leur activité.

Vous trouverez enfin une réflexion sur l'alimentation et des programmes

nutritionnels, éléments indissociables de la forme physique et donc

de la santé.

Avec en grandes parties :

- Situer son niveau de pratique.

- L'adaptation du coeur à l'effort et quel test utiliser.

- Les modes d'entraînement exploitables.

- Les objectifs et méthodes d'entraînement.

- Exemples de planification annuelle (du 1^er au 5^e cycle).

- Réflexion pour une meilleure alimentation.