Ce manuel s'adresse aux personnes en souffrance psychique, dans le but de leur fournir quelques pistes d'auto-guérison. Chaque chapitre, volontairement condensé, propose un chemin d'accès au soulagement et des outils pour le suivre. L'auteur est coach certifié et professionnel de santé, mais sa contribution est avant tout celle d'un « revenant » de l'enfer psychologique.