Une personne sur deux manque de sommeil. Un quart

des personnes souffrant d'insomnie en sont victimes

depuis plus de 10 ans. L'apnée du sommeil, les crampes

nocturnes, le syndrome des jambes sans repos, le décalage

horaire, le travail posté... affectent ainsi nos nuits.

Par ailleurs, ce problème augmente considérablement

les risques de diabète, de dépression ou d'hypertension.

Chaque heure de sommeil perdue occasionne la perte

d'un point de QI le jour suivant.

Synthétique, cet ouvrage est cependant très complet. Il

aborde les causes de l'insomnie et offre de nombreux

conseils et idées pratiques pour retrouver de bonnes nuits

de sommeil.