Les cinq yogas tibétains ont un impact profond sur la santé

physique et émotionnelle. Ils rééquilibrent la fonction des cinq

éléments constitutifs du corps que sont le vent, le feu, l'eau, la

terre et l'espace. Ils permettent à notre système nerveux

cérébro-spinale et immunitaire de se rééquilibrer pendant les

exercices physiques par la pratique de l'attention sur le souffle.

Ainsi le mental se repose tandis que le corps en mouvement

dénoue les tensions nerveuses. Le corps et l'esprit s'harmonisent

permettant des bienfaits physiques et psychiques. L'espace

ressenti au niveau du mental permet au pratiquant de prendre du

recul par rapport à ses vues obsessionnelles et lui révèle son

potentiel positif au niveau mental et physique.

Chaque exercice équilibre, transforme, car il met en pratique les

explications sur les aspects subtils de notre système d'énergie

interne. Vous pouvez les pratiquer sans la moindre restriction

spirituelle, corporelle ou intellectuelle.

En voici maintenant les instructions.

Ce livret est le premier d'une série de huit fascicules qui

recouvrent la globalité de la formation professionnelle de

professeur de yoga et massages dispensée par Marie Henry,

fondatrice de l'école Yoga Ling.