Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter

quelques minutes par jour pour retrouver la paix de

l'esprit et du coeur.

S'inspirant des traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a

élaboré une forme de méditation laïque pratiquée dans

près de 800 hôpitaux dans le monde. Ses bienfaits pour la santé et le

bien-être sont validés par la science.

Cet ouvrage, devenu aujourd'hui un classique, nous permet d'introduire

cette pratique dans notre vie quotidienne. Certaines de ces méditations

sont des gammes qui nous permettent d'apprivoiser nos sens (Scan

corporel), notre souffle (Méditation du souffle), notre mental (Paysage

mental). D'autres sont comme des morceaux à interpréter pour

transformer notre vie intérieure (Méditation de la montagne).

Toutes sont écrites dans un langage simple et universel. Accordez-vous

le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire. Laissez-vous

guider par les exercices de Jon Kabat-Zinn et par la voix de Bernard

Giraudeau.