Les instructions détaillées, données sous forme de leçons, sont le fruit de l'expérience de l'auteur, sous surveillance personnelle, et de sa connaissance approfondie de la philosophie du Yoga. Elles guideront le lecteur dans une pratique quotidienne, méthodique et progressive du Râja Yoga. En prenant les leçons une à une, à travers l'observation de soi, le contrôle de la respiration, des sens et du mental, le lecteur absorbera l'esprit et la pratique du Râja Yoga et de ses grands avantages, de façon presque imperceptible.