Gardez l'allure jeune, le dos bien droit et la tête haute ! Quelques exercices chaque jour suffisent pour être en forme sans souffrir.

Assouplir, décontracter

Raideur = douleur !

Rendez à vos muscles toute leur élasticité.

Programme minimum

Chaque jour, quelques mouvements bien étudiés et illustrés : une façon simple et efficace de vous étirer.

Exercices spécifiques

Epaules, dos, hanches : pour chaque problème, des exercices précis et clairement expliqués pour une exécution parfaite.