«Connais-toi toi-même et deviens celle ou celui que tu es vraiment.» On pourrait résumer ainsi le projet de toute vie humaine authentiquement heureuse et réussie. Les grandes traditions de sagesse, philosophiques ou religieuses, se sont efforcées de baliser ce chemin. Leurs intuitions sont confirmées ou retrouvées par les récents développements des sciences humaines, la psychologie notamment.

Ce livre met à la portée de tous des informations fondamentales tirées de ces sources, ainsi que des exercices simples et efficaces, à pratiquer seul ou avec d'autres.

L'ouvrage s'inspire de la spiritualité chrétienne en ce qu'elle a d'universel, indépendamment de toute adhésion confessionnelle, mais aussi d'une interprétation renouvelée du modèle étudié par le psychologue américain Abraham Maslow. Enfin, l'auteur propose lui-même un modèle original et opérationnel intégrant nombre d'acquis de l'expérience spirituelle et psychologique.