Monter les marches de votre escalier quatre

à quatre vous épuise, même courir après

votre bus vous oblige à fournir un effort

incommensurable...

En bref, vous avez l'impression que la course, c'est pas fait

pour vous !

Détrompez-vous ! Si vous voulez gagner en espérance de vie,

gagner en énergie, gagner en muscle et en fuselage... bref,

gagner tout court, mettez-vous au running !

Un sport sans chichi, facile à pratiquer, et qui vous apportera

tonus, vitalité et même... zénitude !

Dans ce cahier, un programme in-ra-table :

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Un mois de séances journalières pour apprendre à courir

en douceur, de 20 minutes à 1 heure (oui, oui !)

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Des exercices ciblés pour accompagner la pratique

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Des conseils indispensables pour être une bonne runneuse

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Des bonus pour avoir encore plus envie de se dépasser

Alors, à vos marques, prête, courez !