- un nombre très varié d'exercices de base, des asana

(les postures) traditionnelles simples jusqu'à la

séquence du chat

- une parfaite introduction aux bienfaits du yoga - se

débarrasser du stress, améliorer son humeur et ouvrir

son esprit

- tout ce qu'il faut savoir des principaux enseignements

du hatha yoga - des exercices techniques de

respiration et de méditation, des recommandations

liées aux modes de vie

- des citations s'inspirant des textes traditionnels du yoga

Le guide pratique Le yoga s'adresse à tous

ceux qui veulent bénéficier d'une vie

meilleure et plus harmonieuse. La pratique

du yoga est réputée pour le bien-être

physique, mental et spirituel qu'elle

procure et l'auteur, Tara Fraser, grande

spécialiste du yoga, nous l'enseigne avec

expertise.

Des postures et des mouvements

spécialement sélectionnés et abondamment

illustrés nous expliquent les nombreux

bienfaits qu'apporte le yoga - d'une plus

grande souplesse à la maîtrise du stress.

Cet ouvrage est enrichi de conseils sur la

méditation, les nourritures recommandées

pour un meilleur mode de vie, enfin toutes

les bases du hatha yoga.

À l'intérieur de l'ouvrage, de nombreuses

citations s'inspirent des textes

traditionnels de yoga.

Quel que soit votre niveau. Le yoga , vous

aidera à bénéficier d'une vie heureuse, plus

saine et spirituelle dans votre quotidien.