De la compréhension à l'optimisation...

L'objectif des auteurs, spécialistes reconnus, est de vous détailler les

dernières avancées scientifiques et pratiques sur l'optimisation de

la préparation physique sportive.

Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses

aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau,

votre sport et vos objectifs.

Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force

maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse

musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel,

récupération... Chaque chapitre traite d'une composante

essentielle de la préparation physique.

L'ambition de cet ouvrage est de vous transmettre les connaissances

actualisées et de vous permettre de les transposer concrètement

sur le terrain.

Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous

compreniez au mieux les principes fondamentaux permettant

d'atteindre les objectifs fixés en toute sécurité et avec une efficacité

avérée.

Pour faciliter sa lecture, les chapitres ont été traités de façon

indépendante et peuvent donc se lire dans l'ordre que vous souhaitez.

Un chapitre spécifique est exclusivement consacré à la mise en

place pratique d'une planification adaptée aux besoins de chacun :

débutant, entraîné et compétiteur.

Cet ouvrage incontournable, véritable bible de la

préparation physique, contient des informations encore

jamais publiées en langue française ; il sera l'allié de tous

les sportifs motivés, des professionnels du sport et de la

forme et des étudiants.