Premier Triathlon

Natation. Cyclisme. Course.

Écrit par deux experts d' USA Triathlon, Premier Triathlon fournit des stratégies et des conseils qui ont fait leurs preuves pour vous préparer à chacune des trois disciplines.

Ce livre est conçu pour que vous puissiez vous concentrer sur l'entraînement dont vous avez le plus besoin :

- Bases de référence dans chacune des trois phases : natation, cyclisme et course à pied

- Niveaux d'entraînement (bronze, argent, or) pour chaque phase

- Séances personnalisées en fonction du niveau, du jour de la semaine et des disciplines

Premier Triathlon

est plus qu'un simple entraînement, c'est une préparation totale  : choix de l'équipement, motivation, défis à relever, prévention de l'épuisement, besoins nutritionnels et récupération, ce livre propose un plan à multiples facettes pour réussir votre première course.

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50 exercices de préparation physique, de transition, d'affûtage et de techniques spécifiques aux trois disciplines

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48 semaines de programme réparties en trois niveaux et deux types de courses (sprint et standard)

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100 photos & encadrés pour illustrer le matériel, les exercices, la théorie et la pratique

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Tests & bilans pour évaluer votre niveau avant et après votre premier triathlon