Cet ouvrage didactique est le fruit de la rencontre entre Kilian Jornet, grand

champion de l'endurance en montagne, et Fabienne Durand, physiologiste

de l'exercice passionnée de montagne. Il propose une analyse des principaux

systèmes de l'organisme impliqués à l'exercice, leurs adaptations et

leurs limites dans le contexte de l'altitude. Des problématiques propres aux

athlètes entraînés en endurance sont abordées, comme l'hyperréactivité

bronchique, l'hypoxémie d'exercice ou le stress oxydant.

De nombreux éléments incontournables, aussi bien anatomiques que

physiologiques, sont présentés de façon claire et synthétique, à l'aide

d'encadrés, photos et figures, tout en couleur.

Pour illustrer ces apports scientifiques, Kilian Jornet révèle, dans chaque

chapitre, ses stratégies face à l'effort et à ses limites, ainsi que des informations

sur la réalité de sa pratique. Il explique comment il utilise sur le terrain

les données physiologiques pour optimiser son entraînement.