- une introduction complète à cette forme dynamique

de Hatha-yoga

- plus de 35 postures sur quatre séquences, qui peuvent

être combinées pour une pratique complète

- des photos de chaque étape pour vous guider à travers

les postures, dont les salutations au soleil et des

postures aux noms évocateurs comme le poisson,

le triangle, l'arbre ou le pont

- des instructions sur des techniques de respiration

particulières qui, associées aux mouvement dynamiques

du yoga Ashtanga, aident à relâcher le stress, à tonifier

le moral et à vider l'esprit

- des citations des maîtres yogi, propices à l'inspiration

et à la réflexion

Le yoga Ashtanga est un livre pratique et

inspirateur pour quiconque désire

améliorer son bien-être physique, mental

et spirituel. Dans cette introduction simple

au yoga Ashtanga, le professeur accompli

qu'est Anton Simmha nous livre une partie

de l'histoire et de la philosophie du yoga

dans ses aspects les plus pratiques comme

les techniques de respiration, avant de

nous guider en toute sécurité à travers

les quatre séries de postures de base.

Toutes les positions sont illustrées et

expliquées grâce à des séquences photos,

à des instructions claires et à des

commentaires sur les bienfaits de chaque

posture (qui vont de l'amélioration de la

force et de la souplesse, au relâchement

du stress et au vide du mental).

Des citations tirées des grands classiques

du yoga nous invitent à la réflexion tout

au long du livre.

Quel que soit votre niveau d'aptitude, le

yoga Ashtanga peut vous aider à mettre au

point une pratique parfaitement adaptée à

votre personnalité et à votre style de vie.