Ce livre, à partir des 70 objectifs précis de réflexion et d'entraînement psychologique, se propose d'aider le lecteur à sortir de son pessimisme, à retrouver un sens à la vie et à prendre les moyens de la changer. Permet, par un lent travail comportemental, de réapprendre la confiance en soi et d'avoir une vision positive de soi-même et des autres.