Grâce aux disciplines dites "douces" (yoga, stretching, sophrologie, training autogène, do-in, shiatsu, réflexologie, massages, etc.), l'auteur se propose d'aider le lecteur à remédier aux mille petits maux qui gâchent la vie quotidienne (mal de dos, migraines, stress, troubles digestifs...) ou à mieux vivre des situations particulières (grossesse, troisième âge...).