Hanches et fesses parfaites

10 minutes par jour pour des fesses au top et des hanches affinées !

Lydie Raisin vous propose un programme d'entraînement quotidien, facile à suivre , qui vous permettra de retrouver ou de garder de belles fesses musclées, avec des résultats à très court terme.

4 exercices et un étirement par jour en 10 minutes maximum ;

des illustrations et des explications claires pour des mouvements efficaces ;

des variantes, les conseils du coach, le nombre de séries à effectuer et le placement de la respiration pour avoir des fesses de rêve !