Illustré par de nombreuses photos, ce guide pratique

présente des techniques et des programmes pour retrouver

force et vitalité. Vous y trouverez :

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des conseils pour bien pratiquer le yoga ainsi que des

techniques respiratoires

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des postures et des exercices de relaxation

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des enchaînements pour bien commencer la journée,

stimuler le système digestif, recharger ses batteries en fin

de journée...