Devenue une véritable technique de relaxation, l'ASMR ( Autonomous Sensory Meridian Response ) est une sensation physique agréable au niveau du crâne. Fondée sur des déclencheurs, notamment sonores, elle permet de se détendre, de lâcher prise et de ressentir un profond bien-être.

Ce livre vous propose de mieux comprendre le phénomène ASMR et de profiter à tout moment des bienfaits de cette technique extraordinaire.

Découvrez votre kit de bien-être indispensable !

¤ Pratiquez à la maison les méditations et les visualisations pour vous relaxer en profondeur.

¤ Appliquez les conseils et rituels du soir pour retrouver un sommeil de bébé !

¤ Faites connaissance avec la communauté ASMR  : son histoire, ses pratiques, ses liens avec les arts, la publicité et les médias.