Le Yoga et le pilates sont des arts de vivre qui favorisent l'équilibre entre le corps et l'esprit.

Dans cet ouvrage, vous découvrirez plus de 4 000 Postures magnifiquement illustrées pour acquérir les fondamentaux du yoga et du pilates, étape par étape, et comment les utiliser pour prévenir et guérir les maladies.

¤ Les origines et la philosophie du yoga et du pilates.

¤ L'anatomie et la physiologie du corps humain, ainsi que les différentes pathologies et problèmes posturaux.

¤ Des exercices adaptés aux femmes enceintes et aux personnes âgées.

¤ Des conseils et des programmes de prévention et de guérison de certaines pathologies.