N'avez-vous jamais rêvé d'avoir un coach personnel qui vous donnerait toutes

les clés du running et des conseils sur mesure ? Alors ce guide est fait pour vous !

Conçu par une professionnelle du running, transmettant son expérience et

son énergie positive, ce guide pédagogue et complet se montre à l'écoute de

toutes vos questions, vos attentes et vos doutes... Que vous soyez débutante

ou plus avertie, jeune ou plus âgée, il vous aide à :

- Commencer à courir en vous guidant étape par étape

- Intégrer la course

à votre emploi du temps

- Concevoir un programme sur mesure en

définissant vos objectifs

- Choisir votre équipement et vos accessoires

- Vous préparer à un échauffement

- Perfectionner votre technique en

variant vos entraînements

- Prévenir les accidents

- Avoir une hygiène

de vie et une alimentation adaptées...

Avec des témoignages et des photos pas à pas pour vous accompagner tout

au long de votre progression.