L'état de stress post-traumatique se développe à la suite

d'un événement violent ayant provoqué une détresse

intense, comme un accident ou une agression. À l'aide

d'exercices de respiration et de détente corporelle, la

sophrologie propose des solutions efficaces pour lutter

contre ce trouble : reprendre contact avec son corps, évacuer

les émotions négatives et vaincre ses peurs afin de dépasser

son traumatisme et vivre à nouveau dans la confiance. <ol>

- Respirations anti-stress (18'20)

- Gestes et exercices d'évacuation (11'00)

- Évacuer le négatif et les reviviscences (11'30)

- Essayer le lâcher prise (8'40)

- Maîtriser les facteurs déclenchant et leurs effets (9'30)

- Se projeter dans un futur confiant (8'40)

</ol>