La bible des méthodes Antistress

La société dans laquelle nous vivons attend toujours plus de nous : plus d'efforts, plus de rapidité, plus de compétitivité. Résultat, nous ne prenons plus le temps de vivre, nous passons nos journées à courir et nous nous sentons de plus en plus tendus, irrités, noués... Avant d'en arriver au point de saturation, il est préférable d'agir pour notre bien-être et celui de notre entourage. Dans cet ouvrage, découvrez plusieurs méthodes pour apprendre à vous détendre et à lutter contre le stress au quotidien. Des pratiques telles que le qi gong, la méditation et le lâcher-prise ont des bienfaits reconnus qui se répercutent rapidement sur votre état d'esprit et votre mode de vie. Cultivez ainsi votre calme intérieur : une nouvelle existence plus sereine vous attend.

¤ des méthodes antistress efficaces

¤ 30 exemples concrets

¤ des conseils pour prendre du recul