Abdominaux renforcés, silhouette tonifiée

Idéal pour évacuer le stress, éliminer les tensions et renforcer la tonicité, le Pilates est une pratique douce et sans danger. Cette méthode d'exercices physiques vise à développer les muscles profonds du corps pour améliorer la posture. Les séances proposées dans cet ouvrage sont accessibles à tous. Pratiquées régulièrement, elles vous aideront à renforcer vos abdominaux, à tonifier vos jambes et vos bras, et à assouplir votre dos.

Ce livre DVD, conçu pour initier à fa pratique du Pilates, contient :

- une introduction aux grands principes du Pilates ;

- des conseils pratiques ;

- 7 séances filmées et commentées par une professionnelle.