Adieu les kilos résistants !

Retrouver une silhouette harmonieuse et la garder vous semble définitivement impossible ? Dans ce livre, Anna Austruy explore toutes les solutions efficaces et vous donne toutes les armes pour vaincre le fameux yo-yo. Son expérience réussie de perte de poids (35 kilos !) et son savoir-faire en coaching auprès de nombreuses personnes sont ici rassemblés pour vous guider.

-

Trouver et entretenir sa motivation  : donner du sens à son projet, se libérer des injonctions, penser en mode positif, ne pas se priver, se réjouir de chaque petit pas...

-

S'aimer à nouveau  : s'affranchir de ses peurs, rassurer son cerveau pour ne pas nourrir ses émotions et s'auto-saboter, se déculpabiliser...

-

Rééquilibrer son assiette  : connaître le rôle essentiel des macronutriments pour mieux les répartir selon les besoins dans la journée, rechercher la satiété avec des recettes gourmandes et bien proportionnées...

-

Mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires saines dans la durée , à l'aide d'un carnet de suivi progressif sur 3 semaines...

Au fil des pages, des témoignages, des conseils pleins de bon sens, de la bienveillance et de la bonne humeur.

Laissez-vous prendre par la main dans ce chemin de réconciliation et de victoire assurée !