Quand vous vous asseyez, gardez votre colonne

vertébrale bien droite, tout en permettant à votre corps

d'être détendu. Quand votre posture assise est détendue

et stable, vous pouvez rester assis confortablement

pendant un long moment. Une posture stable calme le

corps et l'esprit. En nous asseyant sans bouger, nous

minimisons les actions du corps, de la parole et de l'esprit

afin de ne pas être entraînés çà et là par des pensées

ou des sensations dans lesquelles nous risquerions de

nous noyer.

Et si on se recentrait sur l'essentiel ? Après le succès

de Prendre soin de l'enfant intérieur , Thich Nhat Hanh

nous revient avec la série Vivre en pleine conscience ,

des petits guides inspirants et joliment illustrés pour

apprendre à vivre pleinement chaque moment de notre

existence et améliorer notre qualité d'être au quotidien.

Après Manger et avant Marcher, Aimer et Se relaxer,

S'asseoir est le deuxième volume de la série.