La pratique de la méditation attentive sur la respiration, encore

appelée «Anapanasati», est l'une des plus anciennes formes

de méditation bouddhique connue.

Elle permet la compréhension du corps et de l'esprit, apporte le calme

mental, procure joie et paix intérieure. Particulièrement adaptée aux

Occidentaux, elle se veut une technique simple et pragmatique en

dehors de toute philosophie, dogme ou religion.

Parallèlement au calme intérieur et au sentiment de joie profonde qu'elle

procure, la concentration et l'attention ainsi développées influencent

favorablement notre équilibre psychique et l'état de notre santé.

L'ouvrage nous propose une initiation complète

à la pratique de la méditation bouddhique, accompagnée

d'exercices directement accessibles au pratiquant débutant.

Toutes ces techniques sont issues de la tradition bouddhique dite des «Anciens»

ou Théravada, et restent toujours enseignées dans les monastères d'Asie du Sud-Est.