Automassages

bien-être

Découvrez, dans ce guide, tous les pouvoirs extraordinaires que vos mains peuvent exercer sur vous et votre santé, en apprenant :

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Les 12 techniques de base de l'automassage et leurs vertus relaxantes ou énergisantes : la pression glissée, le pétrissage, le pincement, la friction, le tapotement, le palper-rouler...

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60 gestes sur toutes les parties du corps : de la tête aux pieds, selon vos besoins, avec leur durée et leurs effets beauté et bien-être.

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Le massage à la ventouse souple, avec une huile végétale ou sous la douche ; cette pratique facile de « pomper-glisser » stimule la circulation sanguine et lymphatique, élimine les toxines, réduit la cellulite, assouplit la peau...