Un guide pour s'aider soi-même à l'aide des techniques

comportementales et cognitives

La faible estime de soi n'est pas une fatalité ! Elle est la conséquence

d'expériences particulières (d'ailleurs pas forcément celles

que l'on croit) et non d'un défaut inhérent à soi. Mais à partir du

moment où l'on comprend d'où elle vient et à quel point elle s'impose

comme un obstacle dans notre vie, alors les choses peuvent

commencer à changer.

Véritable guide d'accompagnement, ce livre va vous aider à comprendre

d'où vient la faible estime de vous et ce qui l'a maintenue dans

le temps. Il vous permettra de sortir du cercle vicieux de l'image

négative que vous avez de vous-même, en vous apprenant l'art de

l'acceptation de soi et des manières d'orienter votre vie dans le sens

que vous souhaitez.

Cet ouvrage vous propose de surmonter votre faible estime de

vous grâce à la méthode progressive des thérapies cognitives

et comportementales, avec la mise en place d'un programme décrit

pas à pas et de nombreux exercices pratiques.