Quand frappe la colère, le champ de vision rétrécit, le

coeur s'accélère, les jugements se bousculent dans la

tête... Et nous voici sur le point de dire ou faire quelque

chose qui ne fera qu'aggraver la situation. Mais une

autre issue est possible !

La Communication NonViolente nous apprend en effet

que la colère est le signal d'alarme de notre déconnexion

d'avec nos besoins . Il s'agit dès lors d'écouter ce

signal pour nous reconnecter à eux et les satisfaire

sereinement.

À cet égard, Marshall B. Rosenberg, fondateur de la

CNV, est très clair : si ce sont nos jugements sur eux - et

non les autres -, qui provoquent la colère en nous ; et si

ces jugements négatifs nous empêchent de nous relier à

nos besoins, alors il suffit d'identifier ces derniers et de

cesser de juger, pour trouver une solution positive pour

tous aux situations «irritantes».

Transformons la colère en actions bienveillantes

pour soi... et pour les autres,

grâce à la Communication NonViolente !