Au travail, à l'école, à la maison, il faut aller toujours plus vite, être toujours plus performant. Le corps et l'esprit ont parfois de la peine à suivre ces cadences.

Il est donc important de trouver des moyens pour maîtriser le stress et permetre au corps et à l'esprit de se régénérer. Et, si nous ne maîtrisons pas les rythmes qui nous environnent, nous pouvons par contre contrôler nos actions et réactions. C'est le but de ce livre simple et pratique qui vous ouvre des voies vers :

- la maîtrise du stress

- l'éveil sensoriel

- le désir d'apprendre

- la maîtrise du temps.

Ainsi les temps de repos pourront devenir de véritables moments de régénération.