La méditation c'est malin

Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout

a l'air d'aller bien mais vous manquez d'un horizon ? Il est

temps de vous mettre à la méditation !

Découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous :

¤ Qu'est-ce que la méditation ? Ses origines, ses fondements...

et ses principes de base :

- 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins,

- une posture spécifique mais simple avec des illustrations

pour bien se placer ,

- une respiration consciente et soignée.

¤  Des conseils ciblés (travail, couple, santé...) et des exercices

adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien.