La méditation de pleine conscience pas à pas

Découvrez et explorez la méditation de pleine conscience !

Cet ouvrage est une invitation à faire une pause en votre propre compagnie, à cultiver une présence attentive à vous-même, à savourer l'instant présent.

Il va vous guider pas à pas et vous apprendre à méditer.

Il répondra à toutes les questions que vous vous posez :

- Qu'est-ce que la méditation ?

- Qu'est-ce que la pleine conscience ?

- Pourquoi méditer ?

- Comment pratiquer ?

Par des explications, des mises en situation et des exercices , l'auteur vous livre un ouvrage « clés en main » pour vous éveiller à la pleine conscience.

Grâce au CD de 12 méditations guidées , vous disposez d'un véritable professeur à domicile pour vous aider à pratiquer régulièrement la méditation et à bénéficier rapidement de ses bienfaits.