Que ce soit à la maison ou au travail, le stress est souvent au rendez-vous.

Comment inventer des stratégies pour le combattre ? Comment trouver le temps de se détendre quand on a un style de vie frénétique ?

Cet ouvrage vous offre toute une série d'exercices et de techniques de relaxation permettant par exemple :

- de calmer votre esprit grâce à 10 min de méditation

- de vous détendre face à votre ordinateur en faisant des petits exercices

- d'identifier vos points de tension (yeux, tête, épaules, dos)

- d'équilibrer votre vie.

Quel que soit votre emploi du temps, les exercices proposés vous permettront d'être rapidement frais et dispos et de vous renforcer face aux effets du stress.

Alors, maintenant, relax !