Ce livre nous éclaire sur les modifications que subissent les tissus, les os, les muscles, les tendons et les ligaments. Il nous conseille sur la façon de prévenir les malaises qui les affectent et nous renseigne sur les moyens dont nous disposons pour les entretenir. Il nous propose enfin des exercices simples et efficaces pour acquérir ou conserver la force, la souplesse et l'agilité nécessaires à la poursuite de nos activités dans des conditions optimales.