Êtes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé,

surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage

va vous permettre de transformer votre stress personnel

et professionnel en une énergie vivifiante et créative,

mettre en place un équilibre mental et émotionnel

épanouissant et plein d'optimisme. À travers six séances

quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments

doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur

votre lieu de travail et pouvoir :

- Mieux gérer les événements oppressants ;

- Transformer votre colère ou vos énervements ;

- Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ;

- Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) ;

- Prendre des «pauses minute relaxes» et des «pauses dynamiques

et motivations» ;

- Établir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos,

d'automassage des mains, des yeux, du visage...